1 tydzien

Witam mam własnie leci mój 2 tydzien cyklu Tescia i Metki i mam problem robie sie chory znaczy mam kaszel czy przerwac cykl ?? czy mozna wziąsc na te koksy jakis syrop na kaszel??

Witajcie! Moglibyście ustawić mi plan ćwiczeń na tydzień? Uwzględniając w nim bieganie, ćwiczenie rąk, brzucha i nóg ;) Dopiero chcę zacząć ćwiczyć więc was prosze o pomoc ;) Pozdrawiam :)

Witam ! Wlasnie mija 3 tydzien od kiedy biore mono i tak sobie mysle, czy warto dorzucac puche cp, czy moze skonczyc ten (jeszcze te 3 tygodnie) i na nastepny zrobic mono + cp. Co Wy o tym sadzicie ? Pozdrawiam !

biore już tydzień metanabol trnuje w klubie piłkarskim nie wiem czy mam zostawić piłke i sie skocentrować na siłce co pomuszcie bo nie wiem czy przy metce można grac w piłke

Witam tydzień temu miałem straszny ból po sparingu jak mnie kolega uderzył w bark... już od dwóch dni mnie nie boli...Wydaje mi się że przeskoczył mi wtedy bark...mogę już ćwiczyć na siłowni??

witam. co sądzicie o takim treningu barków? unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s wyciskanie sztangi 3s wyciskanie sztangielek 4s unoszenie sztangielek bokiem/przodem 3s (co tydzien zmieniam)

Witam Po 8 tygodniach ukończyłem właśnie ACT. Jako następny krok zaplanowałem HST. Czy zrobic sobie tydzien przerwy jako roztrenowanie? Z gory dzieki za odpowiedz

mam pytanie kumpel bral przez tydzien metke i zaczal szczac krwia :D:D juz mu przeszlo ale czy moze dalej probowac czy lepiej nie??

Witam. Mam pewien problem kupilem white flood tydzien temu i biore do dzisiaj zero wzrostu sily na treningu sprzedawac czy moze sie jeszcze rozkreci?

cześć koledzy mam pytanie mam 16 lat i zaczełem chodzić na siłownie ćwicze już tydzień i chce coś wziąść kolega mnie namawia że mam wziąść 100 tabletek mety i nie wiem czy to dobry pomysł.dzięki z góry.

KROTKIE PYTANKO robie trening wytrzymalosciowy ok 6 tyg mam dobiereac towar tak zebym zrobil jednym 4 serie po 12powt (z zapasem dwoch) i rozumiem ze moge z tygodnia na tydzien zwiekszac ciezar?

czy po 6 tygodniach cyklu na kreatynie dalej mam cwiczyc na silowni czy lepiej odpoczac z tydzien dwa??

witam zamierzam robic plan push pull celem jest siła plan ma byc rozpisany na 7-8 tygodni w cw. głównych zamierzam dac rampe 5 x 5 tylko nie wiem jak to rozplanowac procentowo na dany tydzien moze ktoś coś poradzi. pozdrwiam

Witam. Panowie krótka piłka. Wczoraj poszedł pierwszy i ostatni strzał sustanonu (150mg), wcześniej przez 1,5 msc leciał enan. Ile dni po tym strzale moge zacząć wbijać hcg? Przy enanie jest tydzien, rozumiem, że susta troche dłużej będzie krążyć we krwi

Witam. Czym różnią się dwie sytuacje: 1. Codziennie, na biceps 2x 40,40 2. Raz na tydzień, 4x 12,12,10,10 ?? Ta pierwsza opcja jest niedobra? Dlaczego?

Witam panowie mam pytanie lece na cyklu susta + Deca i konczy mi sie deca 7 tydzien kuracji i teraz mam pytanko teraz wino +susta do konca cyklu czy susta skonczyc cykl czy winem

Witam , 2 tyg byłem na zerze kcal po redukcji i ponownie wskoczę na redukcję i moje pytanie jest takie czy ma to sens żeby rozplanować redukcje na 8 ty i co tydzień ucinać 50 kcal węglami . Po 8 tyg wejść na 2 tyg na zero kcal i od nowa redukcja

Witam. czy moge zmieniac cwiczenie na dana partie miesni co trening, tak ze dzisiaj robie barki gryfem a za tydzien hantlami? czy moze lepiej dany trening prze jakis okres i dopiero zmienic??

Cześć, Mam 11 lat, 156 cm wzrostu, 38 kg wagi i chce robić codziennie po 500 brzuszków przez tydzień, + jakaś dieta. Jak zmieni się moje ciało ? Będę mieć trochę kaloryferek, mięśnie ?

Witam. Mam treningi mma 3x tydzień (pon,wt,czw) zastanawiam się nad wprowadzeniem siłki, chciałem na początek dać 1 dzień w sobotę. Jest sens ? Czy muszą być min 2-3 treningi w tygodniu?